很多人对吃雪蛤油应该吃多长时间都不是很了解，对吃多久就更不用说了，现在我们就来告诉你林蛙油每月应该吃多少。其中每个星期用一次，用量在3-5克雪蛤油的。
        如果你身体方面一切都OK，吃雪蛤只是为了达到美容养颜美肤的效果的话，那么一周吃2次左右。另外我们也在之前文章介绍更年期能不能吃林蛙油。每次取3克雪蛤干品泡发后炖煮食用就完全可以了，正品雪蛤发头很大，通常达到40倍以上。
         林蛙油做法如下：
         雪蛤在食用之前，需要先将中间的黑膜摘除干净，然后将祛除黑膜的雪蛤油撕成小碎粒，浸入温水当中泡发8小时左右，这时候雪蛤会大变样，从小小的黄黄的，变成白白的晶莹剔透的如云朵般美丽的棉花球状。
        冰糖炖雪蛤 
        将发好的雪蛤放入容器中，加入适量的水，需没过雪蛤，隔水蒸30分钟后，加入适量冰糖再蒸5分钟，即可食用。牛奶炖雪蛤 将发好的雪蛤放入容器中，加入适量的牛奶，需没过雪蛤，隔水蒸30分钟后，加入适量冰糖调味再蒸5分钟，即可食用。
        木瓜炖雪蛤
        将发好的雪蛤放入容器中，将半只木瓜祛皮切成块也放入容器中，加入适量水，需没过雪蛤和木瓜，隔水蒸30分钟后，加入适量的冰糖调味再蒸5分钟，即可食用。
        莲子枸杞大枣炖雪蛤
        莲子需要先单独炖煮，大火烧开水后，放入莲子，炖煮20分钟，关火焖至锅温为止。莲子炖煮软烂后，将发好的雪蛤，枸杞，大枣一同入容器隔水蒸30分钟后，加入适量冰糖再继续炖煮5分钟，即可食用。银耳炖雪蛤 银耳提前用温水泡发40分钟，至银耳软嫩，然后入锅炖煮，烧开20分钟后，关火焖至锅温。如此反复3次，银耳会变的软糯香浓，此时将炖好的银耳、发好的雪蛤、一同放入容器当中隔水蒸30分钟，加入冰糖调味再蒸5分钟，即可食用。 
        如果楼主的肠胃好的话，早上空腹吃，这样肠胃反而可以更加全面的吸收雪蛤的营养物质，效果会更加的好，不会像楼主所说的不能补充营养的；如果你的肠胃一般，那就饭后吃，因为雪蛤对于肠胃不太好的人来说，可能不太容易消化。
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